Cum aleg un sac de box?

Cum să alegi perele de punching?

Nu contează dacă te pregătești pentru o competiție, începi să practici arte marțiale sau pur și simplu te-ai hotărât să te pui în formă și ai decis să cumperi un sac de box sau un sac de box pentru casa ta, întrebarea se pune invariabil în fața ta: „Cum să alegi un sac de box?" Am scris instrucțiuni detaliate pentru selectarea unui sac de box pentru diverși parametri. Sperăm să vă fie de folos.

Pasul 1 (atârnă sau sta în picioare):

În primul rând, trebuie să decideți ce tip de geantă aveți nevoie pentru tipul de instalare într-un apartament sau alt loc. Ambele tipuri au avantajele lor și trebuie să o alegeți exact pe cea care se potrivește locului de instalare (se poate găuri, aveți nevoie de mobilitate în mișcare, există oameni special pregătiți pentru instalare etc.). Ne vom opri mai detaliat asupra caracteristicilor ambelor tipuri.

Genți agățate:

Sacii de agățat, așa cum sugerează și numele lor, sunt saci de box clasici care sunt suspendați de tavan, de fixare pe perete, bară orizontală pe bucle de nailon (curea) sau lanțuri (de obicei incluse). Există și rafturi speciale pe care poți agăța și genți. Toate tipurile de fixare, cu excepția rackului, necesită să găuriți o gaură și să instalați un suport special. Dacă ați instalat un sac de box, mutarea lui în alt loc va fi destul de laborioasă. Prin urmare, alege acest tip dacă ești sigur că va rămâne pe loc mult timp. Au o serie de avantaje. În primul rând, sacii de box se balansează atunci când loviți, ceea ce vă permite să stabiliți momentul, viteza și precizia loviturii. Acesta este un proiectil de box mai realist, deoarece adversarul tău nu va sta pe loc. În al doilea rând, greutatea este mai bine distribuită în comparație cu sacii în picioare și acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați mai bine tehnica de lovire.

Vom lua în considerare și alte diferențe și opțiuni cu privire la modul de a alege un sac de box în ceea ce privește greutatea, materialul, dimensiunea și concentrarea antrenamentului mai jos.

Genți de sine stătătoare:

Dacă nu aveți suficient spațiu sau nu doriți să atârnați un sac de box, luați în considerare saci plini cu apă sau manechine de box. Sacul umplut cu apă este un sac de box clasic de diferite dimensiuni, care se fixează pe o platformă în picioare, care este umplută cu apă sau acoperită cu nisip (pentru o mai mare stabilitate). Sunt destul de ușor de transportat din loc în loc (după ce ați turnat apa), în timp ce toate platformele vă permit să lucrați cu mâinile și picioarele. Ele pot fi așezate și pe podea, ceea ce vă permite să exersați lovirea pe sol. Cu toate acestea, greutatea lor este distribuită ușor diferit, astfel încât structura se poate balansa sub impacturi puternice, ceea ce nu este plăcut pentru unele persoane. Majoritatea nu pot fi lovite cu piciorul cu forța totală, ceea ce va duce la răsturnare. Dar există și excepții - pungi pline cu apă, care sunt folosite în sălile de fitness.

Pasul 2 (cine face sacul de box și ce face):

În al doilea rând, trebuie să decideți asupra compoziției cursanților (vârsta lor) și asupra focalizării antrenamentului (acest lucru va funcționa numai cu mâinile, brațele / picioarele la toate nivelurile). Acesta este un pas important, deoarece dimensiunea sacului de box va depinde de el. Există mai multe tipuri de saci de box.

Saci de box pentru copii:

Sacii de box pentru copii diferă de adulți doar prin dimensiuni mai mici - până la 80 cm lungime, până la 30 cm diametru.Uneori producătorul le face mai moi pentru a nu răni oasele încheieturii la impact.

Sacii de box pentru copii vor fi discutati mai detaliat in articolul urmator.

Saci de box clasici (numai mâinile):

Aceasta este cea mai obișnuită versiune a unui sac de box, cu o dimensiune relativ compactă, vă permite să lucrați cu tehnica clasică de box. Pentru un adult, aceștia sunt saci de box de 80 până la 120 cm lungime și 30 până la 45 cm în diametru.Asemenea saci de box pot fi aruncați în zone accesibile, dar greutatea sacului trebuie să fie adecvată. Aceste genți sunt destul de ușor de plasat în apartament, greutatea vă permite să vă atașați de orice suprafață tare.

Saci de box pentru muay thai sau kickboxing (brate/picioare la toate nivelurile):

Acesta este un sac de box lung special care vă permite să exersați loviturile și loviturile la toate nivelurile. Dimensiunile unei astfel de genti incep de la 150 cm la 200 cm, cu un diametru de 30 cm.De obicei astfel de genti sunt mult mai grele decat cele clasice. Ele pot fi folosite pentru lovituri de pumn, precum și pentru lovituri joase și înalte și genunchi. Dezavantajul lor este ca de obicei nu sunt instalate intr-un apartament datorita dimensiunii lor si sunt mai scumpe datorita cantitatii mai mari de material folosit.

Pasul 3 (determinați greutatea sacului de box):

Cea mai frecventă întrebare adresată de consultanții noștri este cum să alegeți greutatea unui sac de box. Sincer, nu există legi rigid stabilite aici, dar există o regulă nerostită despre cum să alegi un sac de box în funcție de greutate: ar trebui să fie aproximativ jumătate din al tău. Naturale Evident, această problemă trebuie abordată creativ și nu pentru a calcula greutatea unui sac de box în grame. Sunt permise fluctuații de până la 10-15 kg în sus, iar 5-10 kg în jos.

De obicei, sacii de 15-25 kg sunt potriviti pentru femei si copii. 30-40 kg pentru persoanele cu o greutate de aproximativ 70 kg. Dacă cântărești mai mult, atunci trebuie să ai grijă de un sac de box de peste 50 kg.

Tot în întrebarea - cum să alegi un sac de box în funcție de greutate, contează experiența de a practica artele marțiale și puterea loviturii. Dacă exersezi de mult timp și ai o lovitură puternică, atunci privește în direcția sacilor de box grei, pentru că plămânii se vor balansa prea mult.

Există două tipuri de saci de box care nu se potrivesc prea bine cu regulile de greutate de mai sus:

Saci plini cu apă și manechine de box. Greutatea lor declarată este semnificativ mai mare decât cea a celor suspendate, de exemplu, 200 kg, deoarece include greutatea platformei umplute. Cu toate acestea, geanta în sine se simte la fel ca o geantă clasică.
Genți lungi pentru muay thai sau kickboxing. Datorită materialului și dimensiunilor, sunt semnificativ mai grele decât de obicei, greutatea lor începe de la 45 kg. Cu cât cântăriți mai mult și cu cât aveți mai multă experiență, cu atât geanta de care aveți nevoie este mai grea.


Pasul 4 (alegerea unui umplutor pentru saci de box):
Există multe tipuri de materiale de căptușeală, fiecare dintre ele fiind ușor diferită de celelalte în ceea ce privește caracteristicile de consumator. Cele mai comune sunt nisipul, apa, cârpele și cauciucul pesmet comprimat. În unele pungi, poate fi utilizată o combinație de opțiuni de ambalare diferite. Mulți producători adaugă un strat exterior de căptușeală suplimentară, cum ar fi gelul.

Nu vom lua în considerare în detaliu opțiunile pentru umplutură, să spunem doar că cele mai comune opțiuni sunt cu cauciuc pesmet, cârpe sau combinația lor. O astfel de căptușeală vă va permite să vă salvați mâinile și, în același timp, să simțiți rezistență atunci când loviți.



Pasul 5 (alegeți materialul sacului de box):
Aceasta este una dintre cele mai importante componente în formarea prețului de vânzare curs al unui sac de box. Există unele dintre cele mai comune materiale din care sunt fabricate majoritatea sacilor de box și fiecare are propriile sale avantaje și dezavantaje.

Acestea sunt piele, piele artificială și țesătură specială. Personal, prefer gențile din piele naturală, dar am folosit toate materialele, așa că vă explic diferențele mai detaliat.



Piele:

Pielea este cea mai comună alegere pentru genți de calitate, dă o senzație naturală și este cu siguranță mai potrivită pentru artele marțiale decât alte materiale. Oamenii cărora nu le place să folosească mănuși de coajă preferă adesea gențile din piele, deoarece nu lezează degetelor, ca și alte materiale. Pielea este, de asemenea, un material mai durabil și mai durabil. Singurul lor dezavantaj este prețul. Dar în magazinul nostru prețurile pentru genți de box din piele naturală încep de la 5.000 de ruble, ceea ce nu este atât de mult.



Piele artificiala:

Sacii de box din acest material sunt foarte asemănătoare cu pielea și sunt o alegere foarte bună. Cu toate acestea, de multe ori calitatea lor nu atinge nivelul de piele. Acestea sunt cele mai populare saci de box datorită raportului calitate-preț.



textile:

Sacii de pânză sunt de obicei de calitate inferioară, o simți când le lovești. Cu toate acestea, acestea sunt adesea semnificativ mai ieftine decât primele două opțiuni, ceea ce este un avantaj destul de mare atunci când nu sunt mulți bani de cumpărat. Acest material nu este atât de puternic afectat de frig, așa că pot fi agățați pe stradă. Vă recomandăm să folosiți întotdeauna mănuși cu carapace atunci când lucrați la pungi din material textil, deoarece leziunile pielii sunt frecvente pe suprafața de impact a pumnului.



Concluzie:



Sperăm că instrucțiunile noastre te-au ajutat și acum întrebarea cum să alegi un sac de box pentru casa ta nu te va deranja. Cu toate acestea, dacă mai aveți întrebări despre alegerea unui sac de box, atunci contactați magazinul nostru, unde consultanții profesioniști vă vor ajuta să faceți alegerea corectă.

Mult succes la antrenament!